2025甘南深度旅游攻略

最佳旅行时间‌：6-9月（草原翠绿、野花盛放、气候温和）

一、经典行程推荐
5-7日精华路线

Day1：兰州→夏河‌

参观藏传佛教圣地‌拉卜楞寺‌，转动3.5公里转经长廊，登晒佛台拍摄全景
下午前往‌桑科草原‌骑马、体验藏式下午茶，夜宿藏式民宿

Day2：夏河→郎木寺镇‌

穿越‌郭莽湿地‌，停留‌尕海湖‌观黑颈鹤（5-6月最佳）
抵达川甘交界的‌郎木寺镇‌，拍摄红石崖日落

Day3：郎木寺→扎尕那‌

清晨参观天葬台（需尊重当地习俗），徒步‌纳摩峡谷‌探秘白龙江源头
下午穿越‌铁布梅花鹿保护区‌，傍晚抵达“石匣子”‌扎尕那‌，拍藏寨炊烟

Day4：扎尕那全天深度游‌

徒步路线：达日观景台→仙女滩→一线天，感受四季景观变化
探访百年藏家木屋，体验酥油茶制作

Day5：扎尕那→若尔盖→返程‌

穿越‌洛克之路‌（扎尕那至扎古录段），沿途打卡光盖山、车巴沟原始风光
若尔盖草原策马赏花，傍晚拍摄黄河九曲第一湾日落
二、必去景点指南

洛克之路‌

百年探险史诗路线，串联雪山、峡谷、原始森林，建议包车穿越，备足干粮
核心打卡点：光盖山垭口、尼巴村土雕建筑群

扎尕那‌

玩法：清晨达日观景台守候日出，下午徒步润吾沟，夜晚观银河
住宿推荐：迭山精品民宿（藏式木屋推窗见雪山）

若尔盖草原‌

夏季化身“云端花海”，可骑马（约50元/小时）、穿藏服拍照（租衣80元）

甘加秘境‌

探访白石崖溶洞，偶遇土拨鼠，沉浸式体验藏族编发与服饰
三、深度体验建议

文化体验‌

参与拉卜楞寺清晨辩经，夏季法会期间可免费旁听
桑科草原藏家乐品尝糌粑、手抓羊肉，夜间拍摄银河拱桥

户外活动‌

尕秀云谷‌骑行草原摩托，‌黑帐篷骑马场‌策马驰骋
大峪沟‌轻徒步（夏季均温18℃），穿越原始森林与溪流
四、注意事项
高原反应‌：甘南平均海拔3000米，建议提前适应，避免剧烈运动
路况提示‌：洛克之路部分为砂石路，需高底盘车辆；雨季（7-8月）警惕塌方
生态保护‌：尕海湖等湿地禁止随意进入，观鸟时保持距离
民俗尊重‌：寺庙内禁止拍照，天葬仪式禁止喧哗与拍摄
五、特色美食推荐
藏包‌：羊肉馅配辣椒油，皮薄汁多
手抓羊肉‌：配蒜泥食用，肉质鲜嫩无膻味
酥油糍粑‌：藏式下午茶标配，搭配咸奶茶

交通建议‌：兰州租车自驾最灵活，或选择当地包车（含司机）；部分路段无信号，提前下载离线地图。