‌西藏7天6夜旅游行程安排‌

‌第一天：抵达拉萨，适应高原‌

• 上午：抵达拉萨，由司机接站送至酒店休息，适应高原环境，避免剧烈运动‌。
• 下午：前往布达拉宫广场，遥望布达拉宫，拍照留念‌。
• 晚上：在八廓街漫步，品尝藏式美食，如藏面、甜茶等‌。

‌第二天：拉萨市区游‌

• 上午：参观布达拉宫（需提前预约门票），欣赏珍贵文物和精美壁画‌。
• 中午：在布达拉宫附近品尝藏式美食，如酥油茶、青稞饼等‌。
• 下午：前往大昭寺，感受藏传佛教信徒的虔诚朝拜场景，逛八廓街购买特色纪念品‌。

‌第三天：拉萨至巴松措至林芝‌

• 上午：从拉萨出发，前往巴松措，游览西藏首个5A级自然风景区，参观湖心岛和措宗工巴寺‌。
• 中午：在巴松措景区附近用餐，品尝当地冷水鱼‌。
• 下午：前往林芝，途中欣赏尼洋河美景，游览薰衣草花海（季节性），体验骑高原马匹和射贡布响箭‌。

‌第四天：林芝深度游‌

• 上午：游览雅尼湿地和鲁朗林海，远观南迦巴瓦峰‌。
• 下午：走进藏家，体验藏族文化，游览卡定沟（观天佛瀑布）或桃花沟（季节性），欣赏尼洋河风光带‌。

‌第五天：林芝至拉萨‌

• 全天：游览羊卓雍措，被誉为“天上的湖”，风光旖旎。途经冈巴拉山口，俯瞰羊湖全景。注意高原反应风险，携带小氧气瓶，适当休息‌。
• 晚上：返回拉萨，入住酒店。

‌第六天：拉萨市区游及藏文化体验‌

• 上午：参观藏医药文化馆，了解藏医药文化。
• 下午：参观扎基寺（西藏唯一财神庙），登上药王山观景台（50元面值人民币取景点），再次游览大昭寺广场和八廓街‌。
• 晚上：参加入夜仪式点火，体验藏族文化，享受SPA放松，注意高反症状‌。

‌第七天：布达拉宫深度游及返程‌

• 上午：早起排队参观布达拉宫（建议找导游带队，了解更多文化背景），在广场拍摄布达拉宫倒影‌。
• 下午/晚上：根据返程航班或车次时间，由司机送站，结束愉快的西藏之旅‌。

‌注意事项‌：

• 高原反应是常见问题，建议提前做好准备，如携带抗高原反应药物、避免剧烈运动等‌。
• 行程中注意补水、防晒和保暖，西藏地区日夜温差大‌。
• 尊重当地民俗和宗教信仰，避免不必要的冲突‌。

此行程安排涵盖了西藏的主要景点和特色体验，但具体行程可能因天气、交通等因素有所调整。建议提前规划并预订相关门票和酒店。